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《黄帝内 经·素问·上古天 真论》内写道“七八肝气衰，筋不能动”，也就是说五十六岁上下体内的真气会不断衰竭、筋骨退化，此时一定要做好身体的保养工作，为老了之后有个强健的身体打下良好的基础。
年轻的时候免疫力强大，能够更好地保护身体，抵御疾病入侵。而随着年龄的增长，免疫器官衰老，产生免疫细胞数量逐渐减少，导致免疫力下降。
55岁以后人体肠道老化，消化吸收功能变差，很容易出现便秘问题，再加上掉牙后食物的咀嚼受到影响，身体的营养吸收也大打折扣。
还有些老年人抑郁症高发，退休后更是被敏感、多疑、孤独等情绪所困扰，长此以往很容易被抑郁症盯上。
不要把精 力
都放在子女身上
香港一家家庭危机支持中心曾进行过一项调查发现，近半数的父母和成年子女共同居住，但每隔三两天或是一周肯定会发生一次冲突，其中最为主要的缘由是缺乏私人空间。如果把精力都放在和子女吵架上，对老年人来说是非常不值 得的。对于老年人而言，长期处于压抑环境、消极情绪下，无疑是在给各种疾 病打开身体的“大门”。
不要盲目进补
不少老年人想着依靠吃一些补品来帮助提升精力，且补品的数量越多效果越好，这个想法并不正确。保健品并不适合所有的老年人，一些老年人服用保健品后容易导致早饱，影响正常的食物摄入，反而会增加营养不良、慢性疾病的发生风险。老年人是否需要进补，需要由专业医生指导进行，切不可盲目。
据央视报道 ， 我国 6 0 岁以上老年人的网络普及率为38.6%，其中老年人日均在线超过10小时的人数高达10万以上。晚上睡不着的情况，在老年人的群体中普遍存在，老年人长期熬夜玩手机，容易让本身就脆弱的生物钟变得更加紊乱，日常容易因此而出现睡眠障碍、失眠。且老年人沉迷手机，对于眼 睛的伤害也很大。
随着年龄的增长，老年人的心肺功能逐渐减弱，可能导致氧气供应不足，影响身体健康。氧疗通过提供更高浓度的氧气，能够有效改善老年人身体的缺氧状态，增强心肺功能，促进新陈代谢。长期坚持氧疗，可以减轻老年人的呼吸负担，提高睡眠质量，增强体力和精神状态。此外，氧疗还有助于缓解一些慢性疾病，改善生活质量。总之，老年人坚持氧疗是维护健康、延缓衰老的重要措施之一。
