秋季如何预防呼吸系统疾病_新闻资讯_新闻资讯_新闻资讯

引发呼吸系统疾病的根源其实是季节气候变化。季节气候的变化刺激人体感应，随之，免疫系统会起到相应的免疫防御和免疫自稳作用。当季节变化影响到呼吸系统时会引起局部免疫平衡的波动,如果超过人体生理范围将导致呼吸系统疾病的发生。

而秋季正是气温由高转低的过渡季节，气温的变化相比其他季节更明显，加上秋季气候多变，空气干燥，不注意添衣保暖并且免疫力比较差的朋友们，便成了呼吸系统疾病的易患人群。易患的呼吸系统疾病包括：上呼吸道感染、肺炎、支气管哮喘、肺心病等。

01 多漱口

秋季气候干燥,各种病原体游离在空气中,遇到雾霾天,更是雪上加霜。口腔是污染空气进入人体呼吸道的重要通道,每天坚持用清水漱口,可以清除口腔中的病原体。

02 保持室内通风

每天开窗通风，保持室内空气新鲜，防止空气中的病原体长时间停留在室内。一般建议日常开窗通风2到3次，每次15-20分钟。此外，要经常晒洗衣物及被褥，注意气候变化，随时增减衣服。

03 少吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。

04 劳逸结合提高免疫力

免疫系统差也是引发呼吸系统疾病的主要原因，保持充足的睡眠，多喝水，多吃水果蔬菜，保持营养均衡。也可适当运动，增强体质，提高免疫力。

05 适当吸氧

吸氧不但可以对慢性阻塞性肺病和哮喘等疾病有帮助，可有效促进新陈代谢，改善患者健康状况，提高生活质量和运动耐力。

建议吸氧时间：

慢性COPD缺氧患者：每天吸氧15小时以上；在运动前或

运动后短暂吸氧：通常10-20分钟；

亚健康状态人群：每次吸氧30--60分钟左右，一日1-2次，早晚吸氧效果更佳；

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